Behandlingsmetoder
– Psykologisk rådgivning og psykoterapi
Min terapi og rådgivning er altid tilpasset dine eller jeres behov
Alle mennesker kan møde udfordringer i livet, hvor det kan være en hjælp at tale med en professionel. Udgangspunktet for mine behandlingsmetoder er, at jeg ser på det hele menneske og ikke blot på ét symptom eller én diagnose.
Ved at have en helhedsorienteret tilgang til terapien sikrer jeg, at vi ikke blot symptombehandler, men kommer bagom og giver dig redskaber til at arbejde med det, der ligger til grund for symptomerne.
Terapiformer
De forskellige former for terapi, kort beskrevet:
Parterapi
Savner I liv, glæde, varme og nærhed i parforholdet? Måske trænger I til et eftersyn med fokus på kommunikation, kontakt og samliv.
Individuel terapi
Hvis noget føles tungt, uoverskueligt eller meningsløst – eller måske mærker du bare et ønske om at skabe forandring og udvikling.
Skilsmisseterapi
Jeg hjælper med at finde vejen frem – der er plads til både tvivl, sorg og håb. Mit fokus er at støtte dig/jer i at træffe beslutninger med omtanke.
Terapi for børn og unge
Igennem samtaler og legeterapi skaber jeg et trygt og anerkendende rum, hvor jeres barn kan finde ro, og sætte ord på det, der fylder.
Forældrerådgivning
Tilbydes i forbindelse med terapi for børn og unge. Forløbet bruges til at give jer indsigt i, hvordan jeres barn trives og hvordan I støtter der hjemme.
Børnesagkyndig rådgivning
Jeg hjælper dig med at forstå dine muligheder og rettigheder som forælder, og jeg giver dig støtte til at navigere i en kompleks situation, hvor båd jura og følelser får plads.
Psykologiske og psykoterapeutiske metoder
Min tilgang til terapi…
er helhedsorienteret, relationel og altid tilpasset dig og dine behov. Jeg kombinerer min psykologiske og pædagogiske baggrund med en bred terapeutisk værktøjskasse og mere end 20 års erfaring med samtaler og relationer.
Jeg er uddannet…
psykoterapeut MPF fra Psykoterapeutisk Institut i Aarhus og har en cand.pæd.pæd.psych. fra Aarhus Universitet. Jeg er desuden efteruddannet i angstprogrammet Cool Kids/Cool Kids autismeforstyrrelse (CEBU) og har videreuddannet mig og taget kurser inden for mentalisering, tilknytning, misbrug, psykisk vold, stalking, autismespektrum, ADHD, Aspergers syndrom, OCD, flow, mindfulness og kropsorienteret terapi.
Derudover er jeg påbegyndt EFT parterapeut uddannelsen ved Dansk Center For Emotionsfokuseret Terapi ved Jette Simon og Lone Algot.
I mit arbejde integrerer jeg…
elementer fra flere forskellige tilgange – herunder emotionsfokuseret terapi (EFT), kognitiv adfærdsterapi (KAT), psykodynamisk terapi og mentaliseringsbaseret terapi. Jeg tror på, at forandring sker, når vi bliver bevidste om vores mønstre og følelser, og får mulighed for at udforske dem i et trygt og tillidsfuldt rum.
Jeg har rødder i…
Sri Lanka og kan derfor tilbyde terapi til både tamiler samt mennesker med flygtninge- eller indvandrerbaggrund. Gennem mit speciale om belonging og social kontrol har jeg opnået en dyb indsigt i temaer som krig, traumer, kulturelle og religiøse forskelle – og de følelsesmæssige reaktioner, de kan medføre.
Derudover har jeg selv oplevet diskrimination, mobning og racisme, hvilket gør, at jeg kan møde dig med forståelse for de mønstre og udfordringer, du måske står i.
Støtte ved diagnoser og mistrivsel
Jeg kan også hjælpe, hvis du eller dit barn oplever udfordringer i forbindelse med en diagnose eller tilstand. Det kan fx være:
Angst
Når angsten fylder for meget, kan den begrænse din hverdag. Men med den rette støtte er det muligt at finde både ro og frihed.
Stress
Stress opstår, når kravene i hverdagen er for store i forhold til de ressourcer, du har. Med den rette støtte kan du få ro og overskud.
ADHD
ADHD kan gøre hverdagen udfordrende med uro, mange tanker og manglende fokus. Men ADHD rummer også mange styrker.
Sorg
Sorg er en naturlig reaktion på at miste nogen eller noget, der betyder meget for dig. Den kan vise sig som tristhed, tomhed eller uro.
Depression
Depression kan føles som tunghed, der dræner al energi og glæde i hverdagen. Det kan være svært at finde overskud eller mening.
Book en tid
allerede i dag
Er du klar til at tage skridtet videre?
Så er jeg klar til at hjælpe dig.
Du er velkommen til at kontakte mig med eventuelle spørgsmål på mail@jananir.dk eller på 91563210. Jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt.
Terapi for både krop og sind
Jeg arbejder også med kroppens signaler og reaktioner, fordi jeg ser krop og sind som tæt forbundne. Derfor inddrager jeg bl.a. åndedrætsøvelser, reguleringsteknikker/øvelser og kropsbevidsthed som en integreret del af samtalen, særligt når angst, stress eller uro fylder.
Neuroaffektiv tilgang
Derudover har jeg mulighed for at arbejde ud fra en neuroaffektiv tilgang med fokus på nervesystemets reaktioner. Jeg har i mange år inddraget psykoedukation i min rådgivning og undervisning, som kan give dig en større forståelse for dine følelsesmæssige og kropslige reaktioner – og støtte dig i at regulere dem.
Tilknytningsmønstre
Et vigtigt element i mit arbejde er også at forstå og udforske dine tilknytningsmønstre. Måden, vi har lært at være i relation til andre – og til os selv – spiller ofte en stor rolle i vores trivsel og livsudfordringer. Ved at arbejde med disse mønstre kan vi skabe nye måder at være i kontakt med både os selv og andre på.
“Mit mål er ikke at putte dig ind i en metode
– men at skabe og sammensætte et forløb, der giver mening for dig.”
Udtalelser fra klienter
“MED UDGANGSPUNKT I DEN VIDEN HUN HAR OM EN PERSON, HAR JANANI VIRKELIG VÆRET GOD TIL AT UDFØRE TERAPI DER ER TILPASSET PATIENTEN. JANANI HAR EN VARM OG BEHAGELIG UDSTRÅLING, HVILKET GØR DET NEMT AT VÆRE TILPAS OG KOMFORTABEL I HENDES TILSTEDEVÆRELSE.”
Ledsager til klient
“JEG HAR GENNEM EN LÆNGERE PERIODE VÆRET I FORLØB VED JANANI RANGANATHAN. ET FORLØB DER SKULLE HJÆLPE MIG MED ALLE DE TING JEG SLÅS MED HERUNDER AT KOMME IGENNEM EN SVÆR SKILSMISSE OG TEMPERAMENT. ROM BLEV IKKE BYGGET PÅ EN DAG, MEN KAN MÆRKE, AT FOR HVER GANG MAN HAR VÆRET DER, HAR MAN FÅET NOGLE GODE TING MED SIG, SOM MAN KAN ARBEJDE VIDERE MED. JEG KAN KUN ANBEFALE JANANI TIL ANDRE, DER ER I SAMME BÅD SOM MIG OG KÆMPER MED NOGLE TING.”
Mand